Не имеет Значения ваш возраст и род занятий, имеет значение желание насладиться дарами здоровой и удивительно продуктивной жизни. Для этого вы можете освоить Позу Дзэн и практиковать две очень простые вещи - Ползание Хэй и НЭРИ
Ползание - ХЕЙ
К
итайская философия Тай-чи содержит классификацию вселенной в трех обширных подразделениях: небеса, земля и человек. Тэйки-кен прикладывает это деление к человеческому телу, которое тоже разделяется на небеса, землю и человеческую сферу.Для всех людей зона человека считается наиболее важной. Для специалистов ВИ достаточно, когда противник атакует, защитить человеческую сферу, вашего тела. Для этого существенно развитие ног и бедер (зона земли). Защита тела (сферу человека), очевидно влечет за собой знание этой части тела. И такое знание не должно быть исключительно умственным, а должно возникать из бессознательного знания всех частей тела. В дальнейшем руки должны действовать как щупальца насекомого для нахождения атаки противника.
Практика Хэй предназначена для тренинга частей тела - "человек" и "земля" . Для зоны "земли" - развивает силу ступней и бёдер. Для сферы "человек" тренирует силу рук, как щупалец. Если эти части неполно тренированы и нехорошо сбалансированы, неизбежно возникнет слабость.
Наиболее важным практики Хэй является: принятие позиции на рисунке, поддержание очень низкого ( в коленях угол - 90 градусов) положения бедер. Двигаться надо так медленно, чтобы следящий за вами человек остался в неведении о вашем движении. Сначала продвиньтесь вперед на 5 метров. Затем в том же темпе вернитесь спиной назад. Ваше внимание не должно быть сконцентрировано в одной точке, наоборот, вы должны видеть всю картинку на 180 градусов. Затем поднимитесь выпрямляя ноги.
И
з начальной позиции: ноги чуть шире плеч, руки опущены, очень медленно опустите ваши бедра - присядбте, и поднимите обе руки до положения - на рисунке. Перемещяя таз и живот на том же уровне (по горизонтали), ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО - ТАК МЕДЛЕННО, ЧТОБЫ СЛЕДЯЩИЙ ЗА ВАМИ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАМЕТИЛ ВАШЕГО ДВИЖЕНИЯ перенесите вес тела на правую ступню и ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО сделайте шаг вперед. Затем, перемещая ТАКЖЕ - ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО бедра и живот на том же уровне, перенесите ваш вес на левую ногу и сделайте еще шаг вперед. Используя тот же шаговый метод, наступайте ВСЕ ТАКЖЕ МЕДЛЕННО около 5-ти метров. Не фиксируя взгляд ни на чем, ваши глаза пусть смотрят вперед на 3 метра. После, шагайте назад, глядя вперед. Не забывайте о том, что хотя вы и движетесь назад в этой части упражнения, ваше КИ должно быть направлено вперед. Выполняйте Хэй каждый день. Скоро , ТОЛЬКО ПРИ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННОМ ВЫПОЛНЕНИИ ДВИЖЕНИЙ (ЭТО И ЕСТЬ ОСНОВНОЙ СЕКРЕТ ДОСТИЖЕНИЯ) - ваше тело начнет наслаждаться этим упражнением. Сила наполнит вас, и вы почувствуете Мощь быстрее, если будете осторожны и бережны к телу вначале: чем медленней будет ваше движение - тем легче будет вам, со временем, "плавание" ХЕЙ.Вы удивитесь сами первым - чудесным преображениям ощущений вашего тела прямо в течение первой недели.
Приступайте не мешкая к этим удивительным переменам - возвращению себе себя такого мощного и сильного,
каким вы рождены на свет божий- на самом деле.
Возрадуйтесь и примите перемены - это ваше возвращение-восстановление!
Ваше тело и душа всегда могли-бы быть такими сильными,
если бы вы знали нужные секреты раньше...
Не имеет Значения ваш возраст и род занятий, имеет значение желание насладиться дарами здоровой и удивительно продуктивной жизни. Для этого вы можете освоить Позу Дзэн и практиковать две очень простые вещи - Ползание Хэй и НЭРИ